Taco de requesón y espinacas de 212.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
212.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.9 g
🍞 Carbohidratos:
19.3 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 tazas
3 cucharadas
1 cucharadita
Sal
Preparación
- En un sartén colocar el aceite, las espinacas y sal. cocinar hasta que este suaves
- Agregar el requesón al sartén
- Calentar las tortillas y preparar tu taco
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Taco de requesón y espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 692.33 mg |
| Calcio | 216.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.57 g |
| Hierro no hemático | 4.13 mg |
| Sodio | 258.7 mg |
| Carga Glicémica | 8.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.08 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.47 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 568.8 mg |
| Acido Fólico | 236.58 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 58.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.9 g |
| Carbohidratos | 19.3 g |
| Proteinas | 11.1 g |
Quizás te pueda interesar
Huevo con machaca
Ensalada de atún con palmitos y elote
Ceviche de pescado cocido
Lunch box
Crepas de chocolate con avena
Tostadas de frijoles con panela
Machaca estilo sinaloa
Lunch box
Bowl protéico
Ensalada de palmitos con cangrejo
Tostadas con frijoles y queso oaxaca
Ceviche de salsa macha
Error message