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Taco de requesón y espinacas

Taco de requesón y espinacas

212.2 Kcal

🔥 Calorías

13.9 g

🥑 Grasas

19.3 g

🥔 Carbohidratos

11.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

3 cucharadas

2 tazas

Sal

Libre

Preparación

1. En un sartén colocar el aceite, las espinacas y sal. cocinar hasta que este suaves

2. Agregar el requesón al sartén

3. Calentar las tortillas y preparar tu taco

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Taco de requesón y espinacas

Micronutrientes

Fibra

3.2 g

Ácido ascorbico

33.7 mg

Potasio

692.33 mg

Calcio

216.25 mg

Grasas monoinsaturadas

4.57 g

Hierro no hemático

4.128 mg

Sodio

258.7 mg

Carga Glicémica

15.6

Grasas poliinsaturadas

1.08 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

3.4725 g

Colesterol

10.5 mg

Vitamina A

568.8 mg

Acido Fólico

236.58 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

52

Fósforo

58.8 mg

Vitamina B6

0.228 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.096 mg

Riboflavina

0.228 mg

Niacina

0.864 mg

Folato

232.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

13.9 g

Carbohidratos

19.3 g

Proteinas

11.1 g

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