Taco de requesón y espinacas de 212.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
212.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.9 g
🍞 Carbohidratos:
19.3 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 tazas
3 cucharadas
1 cucharadita
Sal
Preparación
- En un sartén colocar el aceite, las espinacas y sal. cocinar hasta que este suaves
- Agregar el requesón al sartén
- Calentar las tortillas y preparar tu taco
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Taco de requesón y espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 692.33 mg |
| Calcio | 216.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.57 g |
| Hierro no hemático | 4.13 mg |
| Sodio | 258.7 mg |
| Carga Glicémica | 8.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.08 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.47 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 568.8 mg |
| Acido Fólico | 236.58 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 58.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.9 g |
| Carbohidratos | 19.3 g |
| Proteinas | 11.1 g |
Quizás te pueda interesar
Sopa de ajo castellana
Tostaditas de pechuga de pavo horneada con aguacate y albahaca
Ensalada de pollo con mango
Salmas con pechuga de pavo, queso y verduras frescas
Ensalada de pimientos con frijol cocido
Baguette de pierna
Tortita de arroz con huevo duro y requesón con verduras
Calabacitas con queso panela con salmas
Bowl de bistec con nopales, pimientos y papa
Tortitas de papa con queso y brócoli acompañada de ensalada
Pasta cremosa con pollo, queso panela y brócoli
Sardina con champiñón acompañadas de galletas salmas
Error message