Receta de taco de requesón y espinacas de 184.2 Kcal
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Receta de taco de requesón y espinacas de 184.2 Kcal

Receta de taco de requesón y espinacas de 184.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

184.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.5 g

🍞 Carbohidratos:

14.9 g

🍗 Proteínas:

7.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca
3 cucharadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal

Preparación

  1. En un sartén colocar el aceite, las espinacas y sal. cocinar hasta que este suaves
  2. Agregar el requesón al sartén
  3. Calentar las tortillas y preparar tu taco

Tabla nutricional para Taco de requesón y espinacas

Micronutrientes
Fibra 0.6 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 22.73 mg
Calcio 97.45 mg
Grasas monoinsaturadas 4.56 g
Hierro no hemático 0.83 mg
Sodio 163.9 mg
Carga Glicémica 7.72
Grasas poliinsaturadas 0.88 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.4 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 6 mg
Acido Fólico 3.78 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 102
Fósforo - mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.5 g
Carbohidratos 14.9 g
Proteinas 7.7 g

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