Taco de requesón y espinacas de 212.2 Kcal

Name: Taco de requesón y espinacas
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; requesón; espinaca; tortilla de maíz; sal

212.2 Kcal

🔥 Calorías

13.9 g

🥑 Grasas

19.3 g

🥔 Carbohidratos

11.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Propiedades

Marca y producto sugerido

Aceite de oliva extra virgen

Carbonell

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Requesón

3 cucharadas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Requesón

Bionda

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Espinaca

2 tazas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Espinaca

Marketside

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Tortilla de maíz

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Tortilla de maíz

Granel

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Sal

A tu gusto

Preparación

1. En un sartén colocar el aceite, las espinacas y sal. cocinar hasta que este suaves

2. Agregar el requesón al sartén

3. Calentar las tortillas y preparar tu taco

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Taco de requesón y espinacas

Micronutrientes
Fibra	3.2 g
Ácido ascorbico	33.7 mg
Potasio	692.33 mg
Calcio	216.25 mg
Grasas monoinsaturadas	4.57 g
Hierro no hemático	4.13 mg
Sodio	258.7 mg
Carga Glicémica	15.6
Grasas poliinsaturadas	1.08 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.47 g
Colesterol	10.5 mg
Vitamina A	568.8 mg
Acido Fólico	236.58 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	52
Fósforo	58.8 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg