Taco de requesón y espinacas de 212.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
212.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.9 g
🍞 Carbohidratos:
19.3 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 tazas
3 cucharadas
1 cucharadita
Sal
Preparación
- En un sartén colocar el aceite, las espinacas y sal. cocinar hasta que este suaves
- Agregar el requesón al sartén
- Calentar las tortillas y preparar tu taco
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Taco de requesón y espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 692.33 mg |
| Calcio | 216.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.57 g |
| Hierro no hemático | 4.13 mg |
| Sodio | 258.7 mg |
| Carga Glicémica | 8.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.08 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.47 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 568.8 mg |
| Acido Fólico | 236.58 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 58.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.9 g |
| Carbohidratos | 19.3 g |
| Proteinas | 11.1 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de chícharos
Croquetas de calabacita
Ensalada de queso panela con durazno
Bowl de smoothie de tofu
Galletas con ensalada de atún
Tacos de arrachera con hummus
Ensalada de arroz y camote
Ensalada Thai con quinoa
Tostadas de ceviche de camarón
Sandwich de atún con hummus
Baguette de ensalada Waldorf
Torta de pierna con agua de lima
Error message