Taco Keto de 290.3 Kcal

Name: Taco Keto
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso manchego; crema; lechuga; res molida; aceite de oliva; jitomate; sal; pimenta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

290.3 Kcal

🥑 Grasas:

19.9 g

🍞 Carbohidratos:

12.6 g

🍗 Proteínas:

15.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso manchego

25.0 gramos

Crema

1 cucharada

Lechuga

3 tazas

Res molida

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate

1 pieza

Sal

Pimenta

Preparación

Para el relleno: aqueça uma frigideira com óleo e cozinhe a carne moída temperada com sal e pimenta, cozinhe por 10 minutos ou até que a carne esteja bem dourada.
Pique o tomate e a alface finamente.
Para a tortilla keto: rale o queijo manchego, depois em uma frigideira bem quente, adicione o queijo em forma de círculo e espere derreter até que comece a tomar forma de tortilla, vire e espere dourar do outro lado.
Pegue a tortilla de queijo e recheie com os vegetais e a carne, adicione um pouco de creme por cima.
Sirva e aproveite!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Taco Keto

Micronutrientes
Fibra	5 g
Ácido ascorbico	46.2 mg
Potasio	708.06 mg
Calcio	282.22 mg
Grasas monoinsaturadas	4.95 g
Hierro no hemático	1.63 mg
Sodio	196.51 mg
Carga Glicémica	1.31
Grasas poliinsaturadas	0.93 g
Selenio	6.6 mg
Grasas saturadas	9.83 g
Colesterol	52.5 mg
Vitamina A	439.8 mg
Acido Fólico	200.3 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	30
Fósforo	66.9 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg