Tacos de carnitas de atún con pimientos salteados de 174 Kcal
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Tacos de carnitas de atún con pimientos salteados de 174 Kcal

Tacos de carnitas de atún con pimientos salteados de 174 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

174 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🍞 Carbohidratos:

19.7 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Paprika
Sal de ajo
Pimineta

Preparación

  1. Drena el atún en lata y colócalo en el sartén.
  2. Agrega paprika, sal de ajo y pimienta al atún y mezcla bien.
  3. Corta los pimientos de color en tiras.
  4. Saltea los pimientos en una sartén hasta que estén tiernos.
  5. Calienta las tortillas de maíz en una sartén.
  6. Coloca una porción de atún en cada tortilla.
  7. Añade los pimientos salteados sobre el atún.
  8. Corta el aguacate en rodajas y colócalo en los tacos.
  9. Sirve los tacos y disfruta.

Tabla nutricional para Tacos de carnitas de atún con pimientos salteados

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 83.87 mg
Potasio 407.28 mg
Calcio 70.34 mg
Grasas monoinsaturadas 0.61 g
Hierro no hemático 1.46 mg
Sodio 117.68 mg
Carga Glicémica 7.07
Grasas poliinsaturadas 1.08 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.98 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 130.52 mg
Acido Fólico 49.26 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 52
Fósforo 83.87 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.2 g
Carbohidratos 19.7 g
Proteinas 11.3 g

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