Tacos de calabacitas, tomate verde y panela de 208.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
208.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.6 g
🍞 Carbohidratos:
22.9 g
🍗 Proteínas:
10 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
5 piezas
1 pieza
40.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
Cebolla picada
Sal y pimienta
Preparación
- Corta las calabacitas en rodajas.
- Pica el tomate verde y la cebolla.
- Calienta aceite de oliva en una sartén.
- Agrega la cebolla picada y sofríe hasta que esté transparente.
- Añade las calabacitas y el tomate verde, cocina hasta que estén tiernos.
- Sazona con sal y pimienta al gusto.
- Sirve las calabacitas en tortillas de maíz y agrega queso panela por encima.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de calabacitas, tomate verde y panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 13.5 mg |
| Potasio | 359.35 mg |
| Calcio | 354.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.84 g |
| Hierro no hemático | 1.73 mg |
| Sodio | 12.19 mg |
| Carga Glicémica | 8.17 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.88 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.79 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 48 mg |
| Acido Fólico | 23.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 46.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.8 mg |
| Folato | 7.74 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.6 g |
| Carbohidratos | 22.9 g |
| Proteinas | 10 g |
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