Tacos de champiñón y espinaca de 156.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
156.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.21 g
🍞 Carbohidratos:
21.1 g
🍗 Proteínas:
7.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 tazas
1 taza
1 cucharadita
Sal
Cebolla
Preparación
- Calentar el aceite y acitronar la cebolla, agrega después el champiñón picado, la espinaca y la sal
- Calienta la tortilla y haz tacos
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de champiñón y espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 35.7 mg |
| Potasio | 965.75 mg |
| Calcio | 180.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.81 g |
| Hierro no hemático | 4.63 mg |
| Sodio | 99.55 mg |
| Carga Glicémica | 8.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.15 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.87 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 568.8 mg |
| Acido Fólico | 247.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 138.78 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 103.17 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.6 mg |
| Niacina | 4.21 mg |
| Folato | 247.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.21 g |
| Carbohidratos | 21.1 g |
| Proteinas | 7.7 g |
Quizás te pueda interesar
Papilla de quinoa, calabaza, manzana y zanahoria
Ensalada de tuna
Puré de chayote y queso
Sopa cremosa de verduras
Bruschetta de jitomate cherry con queso
Hamburguesa con verduras picaditas
Sopa de pescado
Revuelto de salmón
Guisado de coliflor con res
Arroz integral cremoso
Bolitas de arroz integral y verduras
Licuado de mango con semillas y amaranto
Error message