Tacos de huevo revuelto con ejotes y panela de 251.2 Kcal

Name: Tacos de huevo revuelto con ejotes y panela
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: ejote cocido; queso panela; huevo entero; aceite de oliva; tortilla de maíz; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

251.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.9 g

🍞 Carbohidratos:

20.8 g

🍗 Proteínas:

14.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Ejote cocido

1/2 taza

Queso panela

40.0 gramos

Huevo entero

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Tortilla de maíz

1 pieza

Sal

Pimienta

Preparación

Bate los huevos en un tazón y añade sal y pimienta al gusto
Calienta aceite de oliva en una sartén
Agrega los ejotes cocidos a la sartén y mezcla con los huevos batidos
Cocina a fuego medio hasta que los huevos estén revueltos
Retira del fuego y añade el queso panela desmoronado
Calienta las tortillas de maíz en otra sartén
Sirve el huevo revuelto con ejotes y panela en las tortillas

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de huevo revuelto con ejotes y panela

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	6.1 mg
Potasio	150.31 mg
Calcio	383.47 mg
Grasas monoinsaturadas	5.48 g
Hierro no hemático	1.23 mg
Sodio	62.33 mg
Carga Glicémica	7.81
Grasas poliinsaturadas	1.51 g
Selenio	18.7 mg
Grasas saturadas	2.11 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	117.5 mg
Acido Fólico	41.28 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	102.31 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	11.34 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.38 mg
Folato	20.79 mcg
Zinc	- mg