Tacos de nopal a la mexicana de 149.2 Kcal

Name: Tacos de nopal a la mexicana
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; nopal crudo; aceite de oliva; jitomate; sal; cilantro; cebolla picada

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

149.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.8 g

🍞 Carbohidratos:

22.3 g

🍗 Proteínas:

4.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza

Nopal crudo

2 piezas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate

1 pieza

Sal

Cilantro

Cebolla picada

Preparación

Remojar el nopal picado y crudo en agua con mucha sal por 5 minutos (ayuda a que sean menos babosos)
Calentar el aceite y agregar la cebolla, cuando se vuelva transparente agregar jitomate picado y nopal
Cuando todo esté cocido agregar cilantro picado y retirar del fuego, checar como está de sal
Calentar la tortilla y armar los tacos

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de nopal a la mexicana

Micronutrientes
Fibra	5.1 g
Ácido ascorbico	26.2 mg
Potasio	601.95 mg
Calcio	290.09 mg
Grasas monoinsaturadas	3.91 g
Hierro no hemático	1.93 mg
Sodio	33.73 mg
Carga Glicémica	7.75
Grasas poliinsaturadas	1.05 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.86 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	82.4 mg
Acido Fólico	20.2 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	68
Fósforo	47.9 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg