Tacos de pescado con espinaca de 147 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
147 Kcal
🥑 Grasas:
4.7 g
🍞 Carbohidratos:
22.6 g
🍗 Proteínas:
13 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 tazas
40.0 gramos
1 pieza
Preparación
- Cocina el pescado blanco a la parrilla o al horno.
- Calienta las tortillas de maíz.
- Saltea la espinaca hasta que se marchite.
- Corta el jitomate en cubos.
- Arma los tacos colocando el pescado, la espinaca y el jitomate en las tortillas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de pescado con espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 47.4 mg |
| Potasio | 926.1 mg |
| Calcio | 193.22 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.25 g |
| Hierro no hemático | 4.4 mg |
| Sodio | 110.21 mg |
| Carga Glicémica | 8.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.65 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.42 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 634.3 mg |
| Acido Fólico | 249 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 85.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.65 mg |
| Folato | 249.75 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.7 g |
| Carbohidratos | 22.6 g |
| Proteinas | 13 g |
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