Receta de tacos de requesón con espinacas de 184.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
184.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.5 g
🍞 Carbohidratos:
14.9 g
🍗 Proteínas:
7.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
Espinaca
3 cucharadas
1 cucharadita
Preparación
- Calienta aceite de oliva en un sartén.
- Coloca la espinaca lavada cocina durante 4 minutos.
- Mezcla requesón en el sartén con la espinaca.
- Calienta la tortilla y arma tacos con la mezcla de espinaca y requesón.
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de requesón con espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 0.6 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 22.73 mg |
| Calcio | 97.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.56 g |
| Hierro no hemático | 0.83 mg |
| Sodio | 163.9 mg |
| Carga Glicémica | 7.72 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.88 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.4 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 6 mg |
| Acido Fólico | 3.78 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 102 |
| Fósforo | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.5 g |
| Carbohidratos | 14.9 g |
| Proteinas | 7.7 g |
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