Receta de tacos de res molida magra con ejote y aguacate de 194 Kcal

Name: Tacos de res molida magra con ejote y aguacate
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: ejote cocido; aguacate; tortilla de maíz; res molida magra; ajo; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

194 Kcal

🥑 Grasas:

10 g

🍞 Carbohidratos:

20.6 g

🍗 Proteínas:

9.5 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Ejote cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Res molida magra

30.0 gramos Detalles Comprar

Ajo

Comprar

Sal

Comprar

Preparación

Cuece res molida magra con ajo y sal, sin aceite.
Asa ejote en el comal, sin aceite.
Calienta las tortillas de maíz y arma los tacos con res molida magra, ejote y el aguacate en rebanadas.
Sirve un vaso de leche semidescremada aparte, para acompañar.

Tabla nutricional para Tacos de res molida magra con ejote y aguacate

Micronutrientes
Fibra	4.1 g
Ácido ascorbico	8.57 mg
Potasio	391.58 mg
Calcio	93.48 mg
Grasas monoinsaturadas	1.76 g
Hierro no hemático	1.56 mg
Sodio	23.83 mg
Carga Glicémica	7.81
Grasas poliinsaturadas	0.96 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	2.4 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	48.42 mg
Acido Fólico	40.56 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.93 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	31.17 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	11.34 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.38 mg
Folato	20.79 mcg
Zinc	- mg