Receta de tacos de res molida magra con ejote y aguacate de 194 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
194 Kcal
🥑 Grasas:
10 g
🍞 Carbohidratos:
20.6 g
🍗 Proteínas:
9.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Preparación
- Cuece res molida magra con ajo y sal, sin aceite.
- Asa ejote en el comal, sin aceite.
- Calienta las tortillas de maíz y arma los tacos con res molida magra, ejote y el aguacate en rebanadas.
- Sirve un vaso de leche semidescremada aparte, para acompañar.
Tabla nutricional para Tacos de res molida magra con ejote y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 8.57 mg |
| Potasio | 391.58 mg |
| Calcio | 93.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.76 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 23.83 mg |
| Carga Glicémica | 7.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.96 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.4 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 48.42 mg |
| Acido Fólico | 40.56 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 31.17 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.34 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.38 mg |
| Folato | 20.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10 g |
| Carbohidratos | 20.6 g |
| Proteinas | 9.5 g |
Preguntas frecuentes
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