Receta de tacos de surimi, camarón y quinoa en hojas de lechuga de 250.16 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
250.16 Kcal
🥑 Grasas:
6.5 g
🍞 Carbohidratos:
28.63 g
🍗 Proteínas:
19.21 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina la quinoa según las instrucciones del empaque.
- Raya el pepino y la zanahoria. Pica el surimi y camarón cocido, después sazona al gusto y mezcla todos los ingredientes, incluyendo la quinoa, con mayonesa.
- Toma las hojas de lechuga y forma los tacos.
- Sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Tacos de surimi, camarón y quinoa en hojas de lechuga
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.5 g |
| Ácido ascorbico | 39.92 mg |
| Potasio | 804.44 mg |
| Calcio | 114.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.7 g |
| Hierro no hemático | 2.72 mg |
| Sodio | 195.66 mg |
| Carga Glicémica | 10.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.11 g |
| Selenio | 24.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.06 g |
| Colesterol | 78.6 mg |
| Vitamina A | 963.41 mg |
| Acido Fólico | 205.33 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 237 |
| Fósforo | 273.47 mg |
| Vitamina B6 | 0.22 mg |
| Vitamina B12 | 0.42 mcg |
| Magnesio | 39.9 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.97 mg |
| Folato | 196.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.5 g |
| Carbohidratos | 28.63 g |
| Proteinas | 19.21 g |
Preguntas frecuentes
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