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Tacos de tinga de pollo

Guardar receta en favoritos Tacos de tinga de pollo

171 Kcal

🔥 Calorías

6.5 g

🥑 Grasas

19.9 g

🥔 Carbohidratos

10.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

30.0 gramos

1/3 pieza

1 diente de ajo

Libre

1 cucharada de queso fresco

Libre

1/4 cebolla pequeña

Libre

Preparación

1. En una olla con agua hirviendo, coce tu pechuga de pollo durante 15 minutos o hasta que esté totalmente cocida y blanca por dentro. Drena el agua y usando dos tenedores, desmenúzalo (si no se desmenuza fácilmente, le falta cocción)

2. Coloca en una licuadora o procesador de alimentos el jitomate, cebolla, ajo y un chorrito de agua (1/4 taza aprox). Vierte la mezcla en un sartén caliente y cocina durante 5-10 minutos. Puedes agregar más agua si el líquido se evapora. Agrega el pollo desmenuzado a la salsa y cocina durante otros 5-10 minutos o hasta que agua se haya evaporado casi por completo.

3. Sirve el pollo sobre la tortilla caliente y rebanadas de aguacate encima. Puedes decorar con un poco de cilantro y queso fresco.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tacos de tinga de pollo

Micronutrientes

Fibra

3.4 g

Ácido ascorbico

16.17 mg

Potasio

521.98 mg

Calcio

76.58 mg

Grasas monoinsaturadas

0.76 g

Hierro no hemático

1.46 mg

Sodio

29.51 mg

Carga Glicémica

15.6

Grasas poliinsaturadas

1.16 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

1.08 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

72.62 mg

Acido Fólico

37.36 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

52

Fósforo

95.4 mg

Vitamina B6

0.09 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.07 mg

Riboflavina

0.06 mg

Niacina

0.79 mg

Folato

16.95 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.5 g

Carbohidratos

19.9 g

Proteinas

10.1 g

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