Tacos en lechuga y lentejas de 282.2 Kcal

Name: Tacos en lechuga y lentejas
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; lechuga; cebolla morada/blanca; zanahoria cruda picada/rallada; lenteja cocida; aceite de oliva; vinage de manzana

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

282.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.4 g

🍞 Carbohidratos:

35.3 g

🍗 Proteínas:

12.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Lechuga

3 tazas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Lenteja cocida

1/2 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Vinage de manzana

Preparación

Corta los aguacates en rebanadas, ralla las zanahorias,
Calienta una sartén y añade el aceite, fríe la cebolla picada hasta que esté transparente, añade las lentejas y calienta por dos minutos, sazona con sal y pimienta y añade el vinagre de manzana
Forma los tacos y sirve

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos en lechuga y lentejas

Micronutrientes
Fibra	14.6 g
Ácido ascorbico	45.07 mg
Potasio	1188.73 mg
Calcio	105.48 mg
Grasas monoinsaturadas	4.14 g
Hierro no hemático	5.99 mg
Sodio	66.56 mg
Carga Glicémica	7.9
Grasas poliinsaturadas	1.64 g
Selenio	2.8 mg
Grasas saturadas	1.64 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	946.62 mg
Acido Fólico	395.26 mg
Azúcar	1.8 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	88
Fósforo	277 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	26.58 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.22 mg
Folato	196.29 mcg
Zinc	- mg