Receta de taquitos de clara a la mexicana de 225.32 Kcal

Name: Taquitos de clara a la mexicana
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; clara de huevo; cebolla morada/blanca; aceite de aguacate; jitomate; aceite en spray; cilantro; sal y limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

225.32 Kcal

🥑 Grasas:

10.9 g

🍞 Carbohidratos:

22.68 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza

Clara de huevo

2 piezas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Aceite de aguacate

1 cucharadita

Jitomate

1 pieza

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg

Cilantro

Sal y limón

Preparación

Pica finamente jitomate, cebolla y cilantro. Después mezcla y sazona con sal y limón.
En un sartén con aceite cocina las claras de huevo.
Calienta las tortillas y agrega las claras de huevo y encima la salsa mexicana que preparaste al inicio.
Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Taquitos de clara a la mexicana

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	20 mg
Potasio	454.38 mg
Calcio	91.62 mg
Grasas monoinsaturadas	4.96 g
Hierro no hemático	1.9 mg
Sodio	120.77 mg
Carga Glicémica	7.7
Grasas poliinsaturadas	4.11 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	1.37 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	51.5 mg
Acido Fólico	16.2 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	59.5 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.66 mcg
Magnesio	7.26 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.37 mg
Niacina	1.03 mg
Folato	20.12 mcg
Zinc	- mg