Receta de tazón de avena con leche arándano, pepita y almendras de 363 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
363 Kcal
🥑 Grasas:
15 g
🍞 Carbohidratos:
44.7 g
🍗 Proteínas:
17.54 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca la avena en un tazón y agrega la leche deslactosada light.
- Añade los arándanos encima sin calentarlos.
- Espolvorea canela al gusto.
- Termina con almendra fileteada y pepita de calabaza por encima.
Tabla nutricional para Tazón de avena con leche arándano, pepita y almendras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.3 g |
| Ácido ascorbico | 13.9 mg |
| Potasio | 285.06 mg |
| Calcio | 264.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.78 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 123.4 mg |
| Carga Glicémica | 13.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.06 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.52 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 6.4 mg |
| Azúcar | 22.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 105.5 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15 g |
| Carbohidratos | 44.7 g |
| Proteinas | 17.54 g |
Preguntas frecuentes
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