Receta de tazón de avena con leche, zarzamora y pepita de 305 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
305 Kcal
🥑 Grasas:
9 g
🍞 Carbohidratos:
45.5 g
🍗 Proteínas:
15.34 g
Ingredientes
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Canela
Preparación
- Coloca la avena en un tazón y agrega la leche deslactosada light.
- Añade la canela y mezcla bien.
- Agrega las zarzamoras encima.
- Termina con la pepita de calabaza y sirve.
Tabla nutricional para Tazón de avena con leche, zarzamora y pepita
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.16 g |
| Ácido ascorbico | 30.2 mg |
| Potasio | 389.7 mg |
| Calcio | 304.18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.45 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 117 mg |
| Carga Glicémica | 17.75 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.76 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.05 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 56.2 mg |
| Acido Fólico | - mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 157 |
| Fósforo | 94.8 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9 g |
| Carbohidratos | 45.5 g |
| Proteinas | 15.34 g |
Preguntas frecuentes
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