Receta de tazón de jocoque con granola, higo y miel de 319 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
319 Kcal
🥑 Grasas:
13.7 g
🍞 Carbohidratos:
42.3 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Sirve el jocoque en un tazón.
- Agrega la granola encima.
- Coloca los higos en cuartos.
- Endulza con miel de abeja.
Tabla nutricional para Tazón de jocoque con granola, higo y miel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.23 g |
| Ácido ascorbico | 1.4 mg |
| Potasio | 287.1 mg |
| Calcio | 42.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.65 g |
| Hierro no hemático | 1.25 mg |
| Sodio | 257.8 mg |
| Carga Glicémica | 22.12 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.35 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.99 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 10.1 mg |
| Acido Fólico | 4.58 mg |
| Azúcar | 23.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 180 |
| Fósforo | 106.63 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 48.99 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 0.74 mg |
| Folato | 21.75 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.7 g |
| Carbohidratos | 42.3 g |
| Proteinas | 9.9 g |
Preguntas frecuentes
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