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Toast de aguacate con huevo duro por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Toast de aguacate con huevo duro por Avena Salud

184 Kcal

🔥 Calorías

10.7 g

🥑 Grasas

15 g

🥔 Carbohidratos

8.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1/3 pieza

1 pieza

Preparación

1. Coce el huevo en una olla con agua hirviendo durante 12 minutos. Drena el agua, coloca el huevo en un vaso de vidrio con un chorrito de agua, bate el vaso durante 5-10 segundos hasta que la cáscara se fracture y luego retírala fácilmente. Enjuaga el huevo para asegurar que no queden pedazos de cáscara, sécalo y pártelo en trozos pequeños.

2. Aplasta el aguacate usando un tenedor y espárcelo sobre una rebanada de pan (puedes tostar el pan si deseas). Agrega el huevo duro encima y parte en pan en tiras si deseas.

3. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Toast de aguacate con huevo duro

Micronutrientes

Fibra

2.6 g

Ácido ascorbico

2.47 mg

Potasio

315.74 mg

Calcio

44.66 mg

Grasas monoinsaturadas

2.49 g

Hierro no hemático

1.36 mg

Sodio

211.1 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

1.47 g

Selenio

13.9 mg

Grasas saturadas

2.35 g

Colesterol

186.1 mg

Vitamina A

80.32 mg

Acido Fólico

69.64 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

154.19 mg

Vitamina B6

0.05 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

21.5 mg

Tiamina

0.09 mg

Riboflavina

0.05 mg

Niacina

0.96 mg

Folato

12.5 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.7 g

Carbohidratos

15 g

Proteinas

8.6 g

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