Toast de aguacate con huevo duro de 210 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
210 Kcal
🥑 Grasas:
10.9 g
🍞 Carbohidratos:
19.3 g
🍗 Proteínas:
9.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Cocina el huevo en agua hirviendo por 12 minutos, luego enfríalo en agua con hielo y pela.
- Aplasta el aguacate con un tenedor y extiéndelo sobre el pan. Agrega el huevo duro encima y corta el pan en tiras si prefieres. Disfruta con vegetales.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de aguacate con huevo duro
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 6.27 mg |
| Potasio | 520.54 mg |
| Calcio | 65.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.5 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 255.26 mg |
| Carga Glicémica | 8.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.55 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.38 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 614.72 mg |
| Acido Fólico | 81.84 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 101 |
| Fósforo | 176.59 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 29.18 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 24.66 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.9 g |
| Carbohidratos | 19.3 g |
| Proteinas | 9.2 g |
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