Toasts de huevo con aguacate y uvas de 242 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
242 Kcal
🥑 Grasas:
11.4 g
🍞 Carbohidratos:
29.5 g
🍗 Proteínas:
8.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/3 pieza
18 piezas
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan integral hasta que esté dorado y crujiente
- Cocina el huevo entero a tu preferencia, ya sea estrellado o a la plancha
- Aplasta el aguacate y mézclalo con sal y pimienta al gusto
- Extiende el aguacate sobre las tostadas
- Coloca el huevo cocido sobre el aguacate
- Sirve con uvas frescas al lado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toasts de huevo con aguacate y uvas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.7 g |
| Ácido ascorbico | 11.87 mg |
| Potasio | 459.39 mg |
| Calcio | 52.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.36 g |
| Hierro no hemático | 1.46 mg |
| Sodio | 155.12 mg |
| Carga Glicémica | 11.89 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.48 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.36 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 82.02 mg |
| Acido Fólico | 44.04 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 88 |
| Fósforo | 144.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.85 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.84 mg |
| Folato | 9.29 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.4 g |
| Carbohidratos | 29.5 g |
| Proteinas | 8.4 g |
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