Tortilla de nopal rellena de 310.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
310.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.61 g
🍞 Carbohidratos:
50.6 g
🍗 Proteínas:
21.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 taza
1 rebanadas
1 cucharadita
3 piezas
1/3 taza
3 piezas
Preparación
- Saltea los champiñones y la coliflor en aceite de uva hasta dorar.
- Calienta las tortillas de nopal.
- Rellena las tortillas con la mezcla de verduras y pasta de quinoa.
- Añade el queso mozzarella para que se funda un poco con el calor.
- Agrega jugo de lima, salpimienta y hierbas frescas al gusto.
- Sirve caliente y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortilla de nopal rellena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 18.3 g |
| Ácido ascorbico | 136.2 mg |
| Potasio | 676.8 mg |
| Calcio | 215.89 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.57 g |
| Hierro no hemático | 4.5 mg |
| Sodio | 27.2 mg |
| Carga Glicémica | 8.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.08 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.95 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 20.2 mg |
| Acido Fólico | 85.2 mg |
| Azúcar | 2.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 83 |
| Fósforo | 146.48 mg |
| Vitamina B6 | 0.36 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 28.44 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.46 mg |
| Niacina | 4.15 mg |
| Folato | 81.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.61 g |
| Carbohidratos | 50.6 g |
| Proteinas | 21.1 g |
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