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Tortita de arroz con queso crema + aguacate y puré de manzana por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Tortita de arroz con queso crema + aguacate y puré de manzana por Avena Salud

225 Kcal

🔥 Calorías

10.6 g

🥑 Grasas

31.87 g

🥔 Carbohidratos

3.48 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharada

1/3 pieza

Preparación

1. Pelar y cocer la manzana, la mitad de la manzana machacarla hasta que quede puré , la otra mitad picarla en cuadritos.

2. Tomar una tortita de arroz inflado y agregar el puré y los cuadritos de manzana.

3. Tomar la segunda tortita y untar queso crema y el aguacate en rebanadas.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tortita de arroz con queso crema + aguacate y puré de manzana

Micronutrientes

Fibra

4.9 g

Ácido ascorbico

8.67 mg

Potasio

383.97 mg

Calcio

20.4 mg

Grasas monoinsaturadas

1.71 g

Hierro no hemático

0.56 mg

Sodio

102.76 mg

Carga Glicémica

5.6

Grasas poliinsaturadas

0.85 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

3.73 g

Colesterol

14.4 mg

Vitamina A

81.69 mg

Acido Fólico

24.92 mg

Azúcar

11.39 g

Hierro Hemínico

0.16 mg

Índice Glicémico

38

Fósforo

38.49 mg

Vitamina B6

0.04 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

5.3 mg

Tiamina

0.02 mg

Riboflavina

0.03 mg

Niacina

0.1 mg

Folato

3.18 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.6 g

Carbohidratos

31.87 g

Proteinas

3.48 g

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