Tortita de arroz con queso crema + aguacate y puré de manzana de 225 Kcal
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Tortita de arroz con queso crema + aguacate y puré de manzana de 225 Kcal

Tortita de arroz con queso crema + aguacate y puré de manzana de 225 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

225 Kcal

🥑 Grasas:

10.6 g

🍞 Carbohidratos:

31.87 g

🍗 Proteínas:

3.48 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Pelar y cocer la manzana, la mitad de la manzana machacarla hasta que quede puré , la otra mitad picarla en cuadritos.
  2. Tomar una tortita de arroz inflado y agregar el puré y los cuadritos de manzana.
  3. Tomar la segunda tortita y untar queso crema y el aguacate en rebanadas.

Tabla nutricional para Tortita de arroz con queso crema + aguacate y puré de manzana

Micronutrientes
Fibra 4.9 g
Ácido ascorbico 8.67 mg
Potasio 383.97 mg
Calcio 20.4 mg
Grasas monoinsaturadas 1.71 g
Hierro no hemático 0.56 mg
Sodio 102.76 mg
Carga Glicémica 17.74
Grasas poliinsaturadas 0.85 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.73 g
Colesterol 14.4 mg
Vitamina A 81.69 mg
Acido Fólico 24.92 mg
Azúcar 11.39 g
Hierro Hemínico 0.16 mg
Índice Glicémico 150
Fósforo 38.49 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.6 g
Carbohidratos 31.87 g
Proteinas 3.48 g

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