Tortita de arroz con queso crema + aguacate y puré de manzana de 225 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
225 Kcal
🥑 Grasas:
10.6 g
🍞 Carbohidratos:
31.87 g
🍗 Proteínas:
3.48 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1 cucharada
1 pieza
2 piezas
Preparación
- Pelar y cocer la manzana, la mitad de la manzana machacarla hasta que quede puré , la otra mitad picarla en cuadritos.
- Tomar una tortita de arroz inflado y agregar el puré y los cuadritos de manzana.
- Tomar la segunda tortita y untar queso crema y el aguacate en rebanadas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortita de arroz con queso crema + aguacate y puré de manzana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.9 g |
| Ácido ascorbico | 8.67 mg |
| Potasio | 383.97 mg |
| Calcio | 20.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.71 g |
| Hierro no hemático | 0.56 mg |
| Sodio | 102.76 mg |
| Carga Glicémica | 17.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.85 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.73 g |
| Colesterol | 14.4 mg |
| Vitamina A | 81.69 mg |
| Acido Fólico | 24.92 mg |
| Azúcar | 11.39 g |
| Hierro Hemínico | 0.16 mg |
| Índice Glicémico | 150 |
| Fósforo | 38.49 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.6 g |
| Carbohidratos | 31.87 g |
| Proteinas | 3.48 g |
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