Tortita de arroz con queso crema + aguacate y puré de manzana por Avena Salud
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225 Kcal
🔥 Calorías
10.6 g
🥑 Grasas
31.87 g
🥔 Carbohidratos
3.48 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1 cucharada
Preparación
1. Pelar y cocer la manzana, la mitad de la manzana machacarla hasta que quede puré , la otra mitad picarla en cuadritos.
2. Tomar una tortita de arroz inflado y agregar el puré y los cuadritos de manzana.
3. Tomar la segunda tortita y untar queso crema y el aguacate en rebanadas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortita de arroz con queso crema + aguacate y puré de manzana
Micronutrientes
Fibra
4.9 g
Ácido ascorbico
8.67 mg
Potasio
383.97 mg
Calcio
20.4 mg
Grasas monoinsaturadas
1.71 g
Hierro no hemático
0.56 mg
Sodio
102.76 mg
Carga Glicémica
5.6
Grasas poliinsaturadas
0.85 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
3.73 g
Colesterol
14.4 mg
Vitamina A
81.69 mg
Acido Fólico
24.92 mg
Azúcar
11.39 g
Hierro Hemínico
0.16 mg
Índice Glicémico
38
Fósforo
38.49 mg
Vitamina B6
0.04 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
5.3 mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
0.1 mg
Folato
3.18 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.6 g
Carbohidratos
31.87 g
Proteinas
3.48 g
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