Tortitas de arroz con pollo y guacamole de 299 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
299 Kcal
🥑 Grasas:
9.3 g
🍞 Carbohidratos:
40.57 g
🍗 Proteínas:
15.88 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1/2 pieza
1/2 taza
1 pieza
2 cucharadas
30.0 gramos
2 piezas
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo a la plancha y desmenúzala en trozos pequeños
- Pica el jitomate, la cebolla y el chile poblano en trozos pequeños
- Mezcla el jitomate, la cebolla y el chile poblano en un tazón
- Coloca las tortitas de arroz en un plato
- Unta el guacamole sobre las tortitas de arroz
- Agrega el pollo desmenuzado encima del guacamole
- Añade la mezcla de jitomate, cebolla y chile sobre el pollo
- Sirve los frijoles refritos en un lado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de arroz con pollo y guacamole
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.17 g |
| Ácido ascorbico | 136.5 mg |
| Potasio | 672.84 mg |
| Calcio | 43.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.24 g |
| Hierro no hemático | 2.2 mg |
| Sodio | 331.63 mg |
| Carga Glicémica | 16.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.46 g |
| Selenio | 7.7 mg |
| Grasas saturadas | 0.85 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 53 mg |
| Acido Fólico | 24.8 mg |
| Azúcar | 3.16 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 145 |
| Fósforo | 111.92 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.3 g |
| Carbohidratos | 40.57 g |
| Proteinas | 15.88 g |
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