Receta de tortitas de arroz con puré de manzana + nuez picada de 199 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
199 Kcal
🥑 Grasas:
8.4 g
🍞 Carbohidratos:
30.77 g
🍗 Proteínas:
2.78 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Licuar la manzana y agregar un poco de agua hasta forma la consistencia de puré
- Untar a las tortitas de arroz y agregar las nueces picadas
- ¡disfrutar!
Tabla nutricional para Tortitas de arroz con puré de manzana + nuez picada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.37 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 237.35 mg |
| Calcio | 13.81 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.61 g |
| Hierro no hemático | 0.59 mg |
| Sodio | 60.16 mg |
| Carga Glicémica | 17.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.15 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.73 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 5.4 mg |
| Acido Fólico | 8.32 mg |
| Azúcar | 11.16 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 135 |
| Fósforo | 57.48 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.4 g |
| Carbohidratos | 30.77 g |
| Proteinas | 2.78 g |
Preguntas frecuentes
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