Tortitas de arroz integral con requesón de 217 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
217 Kcal
🥑 Grasas:
10.9 g
🍞 Carbohidratos:
22.07 g
🍗 Proteínas:
9.18 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
3 cucharadas
2 piezas
1 pieza
Sal
Pimienta
Preparación
- Cortar el pimiento de julianas, asar en un sartén con un poco de pimienta y sal
- Agregar el requesón junto con el pimiento
- Machacar el aguacate untar sobre las tortitas
- Servir el requesón preparado junto con el pimiento
- Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de arroz integral con requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.9 g |
| Ácido ascorbico | 83.87 mg |
| Potasio | 402.96 mg |
| Calcio | 46.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.17 g |
| Hierro no hemático | 0.66 mg |
| Sodio | 227.78 mg |
| Carga Glicémica | 12.68 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.78 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.49 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 118.82 mg |
| Acido Fólico | 53.04 mg |
| Azúcar | 0.16 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 29.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.9 g |
| Carbohidratos | 22.07 g |
| Proteinas | 9.18 g |
Quizás te pueda interesar
Tostadas de tinga de zanahoria
Papas rellenas de champiñones y elote
Albóndigas de Pescado en Caldo de Jitomate
Tortitas de Papa con Queso
Albóndigas de Pescado en Caldo de Jitomate
Arepas de queso con guacamole
Tortitas de Papa con Queso
Tortitas de Lentejas
Ensalada de Espinaca con Garbanzos
Papas a la Mexicana
Papas a la Mexicana
Paninis de Vegetales Asados
Error message