Tortitas de lentejas de 251 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
251 Kcal
🥑 Grasas:
6.1 g
🍞 Carbohidratos:
33.7 g
🍗 Proteínas:
17.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1/3 taza
Sal
Ajo
Preparación
- En un bol, mezcla la avena en hojuela cruda, el huevo entero, la lenteja cocida, la sal y el ajo picado
- Amasa bien la mezcla hasta obtener una masa homogénea
- Forma pequeñas tortitas con la masa
- Calienta una sartén con un poco de aceite
- Cocina las tortitas en la sartén hasta que estén doradas por ambos lados
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de lentejas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.8 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 424.46 mg |
| Calcio | 52.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.1 g |
| Hierro no hemático | 4.1 mg |
| Sodio | 64.4 mg |
| Carga Glicémica | 13.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.23 g |
| Selenio | 16.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.59 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 62.6 mg |
| Acido Fólico | 199.68 mg |
| Azúcar | 2 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 91 |
| Fósforo | 356.84 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.1 g |
| Carbohidratos | 33.7 g |
| Proteinas | 17.7 g |
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