Tortitas de lentejas de 251 Kcal

Name: Tortitas de lentejas
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lenteja cocida; huevo entero; avena en hojuela cruda; sal; ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

251 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

33.7 g

🍗 Proteínas:

17.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lenteja cocida

1/2 taza

Huevo entero

1 pieza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Sal

Ajo

Preparación

En un bol, mezcla la avena en hojuela cruda, el huevo entero, la lenteja cocida, la sal y el ajo picado
Amasa bien la mezcla hasta obtener una masa homogénea
Forma pequeñas tortitas con la masa
Calienta una sartén con un poco de aceite
Cocina las tortitas en la sartén hasta que estén doradas por ambos lados

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tortitas de lentejas

Micronutrientes
Fibra	9.8 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	424.46 mg
Calcio	52.7 mg
Grasas monoinsaturadas	2.1 g
Hierro no hemático	4.1 mg
Sodio	64.4 mg
Carga Glicémica	13.91
Grasas poliinsaturadas	1.23 g
Selenio	16.7 mg
Grasas saturadas	1.59 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	62.6 mg
Acido Fólico	199.68 mg
Azúcar	2 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	91
Fósforo	356.84 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg