Tortitas de papa y zanahoria de 260.2 Kcal
Buscar
Tortitas de papa y zanahoria de 260.2 Kcal

Tortitas de papa y zanahoria de 260.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

260.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.88 g

🍞 Carbohidratos:

32.3 g

🍗 Proteínas:

10.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Perejil (opcional)

Preparación

  1. Lavar la papa y la zanahoria.
  2. En una olla poner a hervir suficiente agua, cuando este hirviendo agregar la zanahoria y la papa, dejar por 25 minutos o hasta que este bien cocida.
  3. Sacar y cortar la verdura en cuadros.
  4. Avena: Tomar la porción de avena y licuar hasta que quede consistencia de harina.
  5. En un bowl agregar la verdura ,la papa, la harina de avena y el huevo, mezclar y machacar, formar las tortitas con tus manos. ( puedes agregar perejil finamente picado previamente lavado y desinfectado)
  6. En un sartén agregar aceite de oliva extra virgen y poner las tortitas a dorar un poco de un lado y voltear.
  7. Ofrecer a tu bebé , le puedes ofrecer la tortita completa , en trozo o trocito.
  8. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Tortitas de papa y zanahoria

Micronutrientes
Fibra 4.9 g
Ácido ascorbico 10.67 mg
Potasio 201.21 mg
Calcio 56.45 mg
Grasas monoinsaturadas 5.71 g
Hierro no hemático 1.53 mg
Sodio 111.8 mg
Carga Glicémica 18.41
Grasas poliinsaturadas 1.7 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.24 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 475.6 mg
Acido Fólico 43.98 mg
Azúcar 0.8 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 166
Fósforo 225.36 mg
Vitamina B6 0.06 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 6 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.34 mg
Folato 19.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.88 g
Carbohidratos 32.3 g
Proteinas 10.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pollo con pimientos y frijoles acompañado de doraditas

Pollo con pimientos y frijoles acompañado de doraditas

save recipe Claras con frijoles y espinacas acompañado de tortillas de maíz

Claras con frijoles y espinacas acompañado de tortillas de maíz

save recipe Semi tortilla española con espinacas y calabacitas asadas

Semi tortilla española con espinacas y calabacitas asadas

save recipe Hot cakes de zanahoria con manzana y nuez

Hot cakes de zanahoria con manzana y nuez

save recipe Ensalada de pollo con gajos de naranja

Ensalada de pollo con gajos de naranja

save recipe Huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas.

Huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas.

save recipe Fruta con queso ricotta, miel, coco rallado y granola

Fruta con queso ricotta, miel, coco rallado y granola

save recipe Ensalada dulce de pasta con pollo

Ensalada dulce de pasta con pollo

save recipe Pasta con pollo, queso y verduras + fruta y nuez

Pasta con pollo, queso y verduras + fruta y nuez

save recipe Ensalada de queso panela con edamames acompañada con galletas salmas

Ensalada de queso panela con edamames acompañada con galletas salmas

save recipe Ensalada de Quinoa, Garbanzo y Queso

Ensalada de Quinoa, Garbanzo y Queso

save recipe Bowl de tofu con verduras y quinoa

Bowl de tofu con verduras y quinoa

Error message