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Tortitas de papa y zanahoria por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Tortitas de papa y zanahoria por Avena Salud

260.2 Kcal

🔥 Calorías

10.88 g

🥑 Grasas

32.3 g

🥔 Carbohidratos

10.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1 pieza

1/2 pieza

Perejil (opcional)

Libre

Preparación

1. Lavar la papa y la zanahoria.

2. En una olla poner a hervir suficiente agua, cuando este hirviendo agregar la zanahoria y la papa, dejar por 25 minutos o hasta que este bien cocida.

3. Sacar y cortar la verdura en cuadros.

4. Avena: Tomar la porción de avena y licuar hasta que quede consistencia de harina.

5. En un bowl agregar la verdura ,la papa, la harina de avena y el huevo, mezclar y machacar, formar las tortitas con tus manos. ( puedes agregar perejil finamente picado previamente lavado y desinfectado)

6. En un sartén agregar aceite de oliva extra virgen y poner las tortitas a dorar un poco de un lado y voltear.

7. Ofrecer a tu bebé , le puedes ofrecer la tortita completa , en trozo o trocito.

8. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tortitas de papa y zanahoria

Micronutrientes

Fibra

4.9 g

Ácido ascorbico

10.67 mg

Potasio

201.21 mg

Calcio

56.45 mg

Grasas monoinsaturadas

5.71 g

Hierro no hemático

1.53 mg

Sodio

111.8 mg

Carga Glicémica

52

Grasas poliinsaturadas

1.7 g

Selenio

13.9 mg

Grasas saturadas

2.24 g

Colesterol

186.1 mg

Vitamina A

475.6 mg

Acido Fólico

43.98 mg

Azúcar

0.8 g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

166

Fósforo

225.36 mg

Vitamina B6

0.06 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

6 mg

Tiamina

0.02 mg

Riboflavina

0.02 mg

Niacina

0.34 mg

Folato

19.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.88 g

Carbohidratos

32.3 g

Proteinas

10.4 g

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