Tortitas de papa y zanahoria de 260.2 Kcal
Buscar
Tortitas de papa y zanahoria de 260.2 Kcal

Tortitas de papa y zanahoria de 260.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

260.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.88 g

🍞 Carbohidratos:

32.3 g

🍗 Proteínas:

10.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Perejil (opcional)

Preparación

  1. Lavar la papa y la zanahoria.
  2. En una olla poner a hervir suficiente agua, cuando este hirviendo agregar la zanahoria y la papa, dejar por 25 minutos o hasta que este bien cocida.
  3. Sacar y cortar la verdura en cuadros.
  4. Avena: Tomar la porción de avena y licuar hasta que quede consistencia de harina.
  5. En un bowl agregar la verdura ,la papa, la harina de avena y el huevo, mezclar y machacar, formar las tortitas con tus manos. ( puedes agregar perejil finamente picado previamente lavado y desinfectado)
  6. En un sartén agregar aceite de oliva extra virgen y poner las tortitas a dorar un poco de un lado y voltear.
  7. Ofrecer a tu bebé , le puedes ofrecer la tortita completa , en trozo o trocito.
  8. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Tortitas de papa y zanahoria

Micronutrientes
Fibra 4.9 g
Ácido ascorbico 10.67 mg
Potasio 201.21 mg
Calcio 56.45 mg
Grasas monoinsaturadas 5.71 g
Hierro no hemático 1.53 mg
Sodio 111.8 mg
Carga Glicémica 18.41
Grasas poliinsaturadas 1.7 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.24 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 475.6 mg
Acido Fólico 43.98 mg
Azúcar 0.8 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 166
Fósforo 225.36 mg
Vitamina B6 0.06 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 6 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.34 mg
Folato 19.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.88 g
Carbohidratos 32.3 g
Proteinas 10.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Chiles rellenos de panela y elotes

Chiles rellenos de panela y elotes

save recipe Calabazas rellenas de verdura y panela

Calabazas rellenas de verdura y panela

save recipe Tostadas de requesón, rajas y aguacate.

Tostadas de requesón, rajas y aguacate.

save recipe Guisado de ejotes con carne

Guisado de ejotes con carne

save recipe Tostadas de requesón, elote y espinacas

Tostadas de requesón, elote y espinacas

save recipe Salmón en salsa de frutos rojos

Salmón en salsa de frutos rojos

save recipe Crotones empanizados de calabaza, requesón y jamón

Crotones empanizados de calabaza, requesón y jamón

save recipe Ensalada de pollo con fresas

Ensalada de pollo con fresas

save recipe Pescadilla

Pescadilla

save recipe Tacos de requesón y espinacas

Tacos de requesón y espinacas

save recipe Tostadas de nopal con panela

Tostadas de nopal con panela

save recipe Ceviche de panela y tomatillo

Ceviche de panela y tomatillo

Error message