Tortitas de papa y zanahoria de 260.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
260.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.88 g
🍞 Carbohidratos:
32.3 g
🍗 Proteínas:
10.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Perejil (opcional)
Preparación
- Lavar la papa y la zanahoria.
- En una olla poner a hervir suficiente agua, cuando este hirviendo agregar la zanahoria y la papa, dejar por 25 minutos o hasta que este bien cocida.
- Sacar y cortar la verdura en cuadros.
- Avena: Tomar la porción de avena y licuar hasta que quede consistencia de harina.
- En un bowl agregar la verdura ,la papa, la harina de avena y el huevo, mezclar y machacar, formar las tortitas con tus manos. ( puedes agregar perejil finamente picado previamente lavado y desinfectado)
- En un sartén agregar aceite de oliva extra virgen y poner las tortitas a dorar un poco de un lado y voltear.
- Ofrecer a tu bebé , le puedes ofrecer la tortita completa , en trozo o trocito.
- ¡DISFRUTAR!
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