Tortitas de papa y zanahoria de 260.2 Kcal
Buscar
Tortitas de papa y zanahoria de 260.2 Kcal

Tortitas de papa y zanahoria de 260.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

260.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.88 g

🍞 Carbohidratos:

32.3 g

🍗 Proteínas:

10.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Perejil (opcional)

Preparación

  1. Lavar la papa y la zanahoria.
  2. En una olla poner a hervir suficiente agua, cuando este hirviendo agregar la zanahoria y la papa, dejar por 25 minutos o hasta que este bien cocida.
  3. Sacar y cortar la verdura en cuadros.
  4. Avena: Tomar la porción de avena y licuar hasta que quede consistencia de harina.
  5. En un bowl agregar la verdura ,la papa, la harina de avena y el huevo, mezclar y machacar, formar las tortitas con tus manos. ( puedes agregar perejil finamente picado previamente lavado y desinfectado)
  6. En un sartén agregar aceite de oliva extra virgen y poner las tortitas a dorar un poco de un lado y voltear.
  7. Ofrecer a tu bebé , le puedes ofrecer la tortita completa , en trozo o trocito.
  8. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Tortitas de papa y zanahoria

Micronutrientes
Fibra 4.9 g
Ácido ascorbico 10.67 mg
Potasio 201.21 mg
Calcio 56.45 mg
Grasas monoinsaturadas 5.71 g
Hierro no hemático 1.53 mg
Sodio 111.8 mg
Carga Glicémica 18.41
Grasas poliinsaturadas 1.7 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.24 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 475.6 mg
Acido Fólico 43.98 mg
Azúcar 0.8 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 166
Fósforo 225.36 mg
Vitamina B6 0.06 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 6 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.34 mg
Folato 19.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.88 g
Carbohidratos 32.3 g
Proteinas 10.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Papa con atún en airfryer

Papa con atún en airfryer

save recipe Pan francés con manzana en airfryer

Pan francés con manzana en airfryer

save recipe Tortitas de pollo con ensalada y camote

Tortitas de pollo con ensalada y camote

save recipe Camarones con verduras y paprika en airfryer

Camarones con verduras y paprika en airfryer

save recipe Sándwich de queso en airfryer

Sándwich de queso en airfryer

save recipe Pollo con brócoli en airfryer

Pollo con brócoli en airfryer

save recipe Guisado de res con arroz

Guisado de res con arroz

save recipe Toast de tomate en airfryer

Toast de tomate en airfryer

save recipe Salmón con paprika en airfryer

Salmón con paprika en airfryer

save recipe Huevo con papa y brócoli to go

Huevo con papa y brócoli to go

save recipe Pasta con requesón y tomates horneados

Pasta con requesón y tomates horneados

save recipe Albondigas de res en salsa

Albondigas de res en salsa

Error message