Tortitas de papa y zanahoria de 260.2 Kcal
Buscar
Tortitas de papa y zanahoria de 260.2 Kcal

Tortitas de papa y zanahoria de 260.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

260.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.88 g

🍞 Carbohidratos:

32.3 g

🍗 Proteínas:

10.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Perejil (opcional)

Preparación

  1. Lavar la papa y la zanahoria.
  2. En una olla poner a hervir suficiente agua, cuando este hirviendo agregar la zanahoria y la papa, dejar por 25 minutos o hasta que este bien cocida.
  3. Sacar y cortar la verdura en cuadros.
  4. Avena: Tomar la porción de avena y licuar hasta que quede consistencia de harina.
  5. En un bowl agregar la verdura ,la papa, la harina de avena y el huevo, mezclar y machacar, formar las tortitas con tus manos. ( puedes agregar perejil finamente picado previamente lavado y desinfectado)
  6. En un sartén agregar aceite de oliva extra virgen y poner las tortitas a dorar un poco de un lado y voltear.
  7. Ofrecer a tu bebé , le puedes ofrecer la tortita completa , en trozo o trocito.
  8. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Tortitas de papa y zanahoria

Micronutrientes
Fibra 4.9 g
Ácido ascorbico 10.67 mg
Potasio 201.21 mg
Calcio 56.45 mg
Grasas monoinsaturadas 5.71 g
Hierro no hemático 1.53 mg
Sodio 111.8 mg
Carga Glicémica 18.41
Grasas poliinsaturadas 1.7 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.24 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 475.6 mg
Acido Fólico 43.98 mg
Azúcar 0.8 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 166
Fósforo 225.36 mg
Vitamina B6 0.06 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 6 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.34 mg
Folato 19.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.88 g
Carbohidratos 32.3 g
Proteinas 10.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pollo en crema de almendra

Pollo en crema de almendra

save recipe Tacos de huevos con espinaca

Tacos de huevos con espinaca

save recipe Salmón con salsa de espinacas y arroz

Salmón con salsa de espinacas y arroz

save recipe Rice cake con atún spicy

Rice cake con atún spicy

save recipe Sartén de huevo con vegetales y pan tostado

Sartén de huevo con vegetales y pan tostado

save recipe Pan francés con frambuesas

Pan francés con frambuesas

save recipe Poke bowl de salmón

Poke bowl de salmón

save recipe Licuado de Piña

Licuado de Piña

save recipe Hot cake de 4 ingredientes

Hot cake de 4 ingredientes

save recipe Tuna melt rice cake

Tuna melt rice cake

save recipe Toast de tomate y jamón

Toast de tomate y jamón

save recipe Ensalada de atún y pasta

Ensalada de atún y pasta