Receta de tortitas de pollo molido con queso panela y zanahoria rallada + betabel rallado de 237.96 Kcal

Name: Tortitas de pollo molido con queso panela y zanahoria rallada + betabel rallado
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: betabel crudo; queso panela; clara de huevo; zanahoria cruda picada/rallada; harina de avena; pechuga de pollo molida; ajo; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

237.96 Kcal

🥑 Grasas:

5.41 g

🍞 Carbohidratos:

21.59 g

🍗 Proteínas:

24.05 g

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Ingredientes

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Betabel crudo

1/4 pieza Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Clara de huevo

2 piezas Detalles Comprar

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Harina de avena

2 cucharadas Detalles Comprar

Pechuga de pollo molida

30.0 gramos Detalles Comprar

Ajo

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Sal

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Preparación

Mezcla la pechuga de pollo molida con la harina de avena, la zanahoria rallada, el ajo, la sal y la clara de huevo.
Forma tortitas y coloca un poco de queso panela en el centro de cada una antes de cerrarlas.
Cocina las tortitas hasta que estén bien cocidas y doradas por ambos lados.
Ralla el betabel crudo y sírvelo junto a las tortitas.

Tabla nutricional para Tortitas de pollo molido con queso panela y zanahoria rallada + betabel rallado

Micronutrientes
Fibra	3.14 g
Ácido ascorbico	11.6 mg
Potasio	443.38 mg
Calcio	315.86 mg
Grasas monoinsaturadas	0.69 g
Hierro no hemático	1.44 mg
Sodio	200.68 mg
Carga Glicémica	4.77
Grasas poliinsaturadas	0.76 g
Selenio	23.3 mg
Grasas saturadas	0.47 g
Colesterol	21.9 mg
Vitamina A	565.9 mg
Acido Fólico	48.6 mg
Azúcar	0.13 g
Hierro Hemínico	0.31 mg
Índice Glicémico	111
Fósforo	47.9 mg
Vitamina B6	0.12 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	23.91 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.35 mg
Niacina	0.83 mg
Folato	57.31 mcg
Zinc	- mg