Receta de tortitas de pollo molido con queso panela y zanahoria rallada + betabel rallado de 237.96 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
237.96 Kcal
🥑 Grasas:
5.41 g
🍞 Carbohidratos:
21.59 g
🍗 Proteínas:
24.05 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Preparación
- Mezcla la pechuga de pollo molida con la harina de avena, la zanahoria rallada, el ajo, la sal y la clara de huevo.
- Forma tortitas y coloca un poco de queso panela en el centro de cada una antes de cerrarlas.
- Cocina las tortitas hasta que estén bien cocidas y doradas por ambos lados.
- Ralla el betabel crudo y sírvelo junto a las tortitas.
Tabla nutricional para Tortitas de pollo molido con queso panela y zanahoria rallada + betabel rallado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.14 g |
| Ácido ascorbico | 11.6 mg |
| Potasio | 443.38 mg |
| Calcio | 315.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.69 g |
| Hierro no hemático | 1.44 mg |
| Sodio | 200.68 mg |
| Carga Glicémica | 4.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.76 g |
| Selenio | 23.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.47 g |
| Colesterol | 21.9 mg |
| Vitamina A | 565.9 mg |
| Acido Fólico | 48.6 mg |
| Azúcar | 0.13 g |
| Hierro Hemínico | 0.31 mg |
| Índice Glicémico | 111 |
| Fósforo | 47.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 23.91 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.35 mg |
| Niacina | 0.83 mg |
| Folato | 57.31 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.41 g |
| Carbohidratos | 21.59 g |
| Proteinas | 24.05 g |
Preguntas frecuentes
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