Tostada de aguacate y huevo de 201 Kcal
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Tostada de aguacate y huevo de 201 Kcal

Tostada de aguacate y huevo de 201 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

201 Kcal

🥑 Grasas:

10.9 g

🍞 Carbohidratos:

18.7 g

🍗 Proteínas:

9.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Sal
Vinagre blanco
Pimienta

Preparación

  1. Hervir agua con un chorrito de vinagre blanco y añadir los huevos, cocinarlos durante 10 minutos
  2. Retirar los huevos, pelarlos y cortarlos en rodajas
  3. Tostar el pan integral
  4. Machacar el aguacate y mezclarlo con sal y pimienta al gusto
  5. Cortar los jitomates cherry por la mitad y saltearlos en una sartén con un poco de aceite
  6. Untar el aguacate sobre el pan, colocar las rodajas de huevo y los jitomates cherry salteados encima
  7. Sirve y disfruta

Tabla nutricional para Tostada de aguacate y huevo

Micronutrientes
Fibra 3.7 g
Ácido ascorbico 14.57 mg
Potasio 540.94 mg
Calcio 54.16 mg
Grasas monoinsaturadas 2.57 g
Hierro no hemático 1.66 mg
Sodio 215.8 mg
Carga Glicémica 7.61
Grasas poliinsaturadas 1.62 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.43 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 120.22 mg
Acido Fólico 83.94 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 76
Fósforo 177.36 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.9 g
Carbohidratos 18.7 g
Proteinas 9.4 g

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