Tostada de aguacate y huevo de 201 Kcal

Name: Tostada de aguacate y huevo
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate cherry; huevo entero; aguacate; pan integral; sal; vinagre blanco; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

201 Kcal

🥑 Grasas:

10.9 g

🍞 Carbohidratos:

18.7 g

🍗 Proteínas:

9.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate cherry

4 piezas

Huevo entero

1 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Pan integral

1 pieza

Sal

Vinagre blanco

Pimienta

Preparación

Hervir agua con un chorrito de vinagre blanco y añadir los huevos, cocinarlos durante 10 minutos
Retirar los huevos, pelarlos y cortarlos en rodajas
Tostar el pan integral
Machacar el aguacate y mezclarlo con sal y pimienta al gusto
Cortar los jitomates cherry por la mitad y saltearlos en una sartén con un poco de aceite
Untar el aguacate sobre el pan, colocar las rodajas de huevo y los jitomates cherry salteados encima
Sirve y disfruta

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostada de aguacate y huevo

Micronutrientes
Fibra	3.7 g
Ácido ascorbico	14.57 mg
Potasio	540.94 mg
Calcio	54.16 mg
Grasas monoinsaturadas	2.57 g
Hierro no hemático	1.66 mg
Sodio	215.8 mg
Carga Glicémica	7.61
Grasas poliinsaturadas	1.62 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.43 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	120.22 mg
Acido Fólico	83.94 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	76
Fósforo	177.36 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	12.5 mcg
Zinc	- mg