Receta de tostada de hummus y zanahoria de 248.6 Kcal

Name: Tostada de hummus y zanahoria
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: kiwi; hummus de garbanzo; lechuga; zanahoria cruda picada/rallada; tostadas horneadas

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

248.6 Kcal

🥑 Grasas:

6.9 g

🍞 Carbohidratos:

43.6 g

🍗 Proteínas:

6.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Kiwi

1 1/2 pieza Detalles Comprar

Hummus de garbanzo

1 cucharada Detalles Comprar

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Tostadas horneadas

2 piezas Detalles Comprar

Preparación

Picar Los Vegetales Y Armar La Tostada
Acompañar Con Una Porción De Fruta De Postre O Para Hacer Agua Fresca

Tabla nutricional para Tostada de hummus y zanahoria

Micronutrientes
Fibra	10 g
Ácido ascorbico	146.8 mg
Potasio	915.5 mg
Calcio	104.47 mg
Grasas monoinsaturadas	0.4 g
Hierro no hemático	2 mg
Sodio	178.38 mg
Carga Glicémica	23.03
Grasas poliinsaturadas	1.29 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.11 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	947.8 mg
Acido Fólico	239.6 mg
Azúcar	10.6 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	200
Fósforo	101.66 mg
Vitamina B6	0.25 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	45.96 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.16 mg
Niacina	1.44 mg
Folato	224.26 mcg
Zinc	- mg