Tostada de pollo de 324 Kcal
324 Kcal
🔥 Calorías
13.8 g
🥑 Grasas
35.3 g
🥔 Carbohidratos
19 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Cuece la pechuga de pollo en una olla con agua, agrega un trozo de jitomate, cebolla y sal. Tapa la olla y espera 30 min aproximadamente a que esté bien cocida la pechuga.
2. Desmenuza la pechuga de pollo.
3. Coloa la pechuga de pollo sobre la tortada, encima agrega la lechuga, jitomate, cebolla, crema, queso y aguacate.
4. ¡disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.3 g |
| Ácido ascorbico | 54.97 mg |
| Potasio | 957.29 mg |
| Calcio | 353.33 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.96 g |
| Hierro no hemático | 2.76 mg |
| Sodio | 46.11 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 1.83 g |
| Selenio | 8.9 mg |
| Grasas saturadas | 3.19 g |
| Colesterol | 28.1 mg |
| Vitamina A | 487.12 mg |
| Acido Fólico | 221.46 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 159.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 201.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.8 g |
| Carbohidratos | 35.3 g |
| Proteinas | 19 g |
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