Tostada de pollo de 324 Kcal
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Tostada de pollo de 324 Kcal

Tostada de pollo de 324 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

324 Kcal

🥑 Grasas:

13.8 g

🥔 Carbohidratos:

35.3 g

🍗 Proteínas:

19 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
3 tazas buy ingredient
1/3 pieza
1 cucharada buy ingredient

Preparación

  1. Cuece la pechuga de pollo en una olla con agua, agrega un trozo de jitomate, cebolla y sal. Tapa la olla y espera 30 min aproximadamente a que esté bien cocida la pechuga.
  2. Desmenuza la pechuga de pollo.
  3. Coloa la pechuga de pollo sobre la tortada, encima agrega la lechuga, jitomate, cebolla, crema, queso y aguacate.
  4. ¡disfruta!

Tabla nutricional para Tostada de pollo

Micronutrientes
Fibra 8.3 g
Ácido ascorbico 54.97 mg
Potasio 957.29 mg
Calcio 353.33 mg
Grasas monoinsaturadas 0.96 g
Hierro no hemático 2.76 mg
Sodio 46.11 mg
Carga Glicémica 12.51
Grasas poliinsaturadas 1.83 g
Selenio 8.9 mg
Grasas saturadas 3.19 g
Colesterol 28.1 mg
Vitamina A 487.12 mg
Acido Fólico 221.46 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.32 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 159.1 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.8 g
Carbohidratos 35.3 g
Proteinas 19 g

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