Tostada de pollo de 324 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
324 Kcal
🥑 Grasas:
13.8 g
🍞 Carbohidratos:
35.3 g
🍗 Proteínas:
19 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1/3 pieza
3 tazas
1/2 taza
2 piezas
30.0 gramos
1 pieza
40.0 gramos
Preparación
- Cuece la pechuga de pollo en una olla con agua, agrega un trozo de jitomate, cebolla y sal. Tapa la olla y espera 30 min aproximadamente a que esté bien cocida la pechuga.
- Desmenuza la pechuga de pollo.
- Coloa la pechuga de pollo sobre la tortada, encima agrega la lechuga, jitomate, cebolla, crema, queso y aguacate.
- ¡disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.3 g |
| Ácido ascorbico | 54.97 mg |
| Potasio | 957.29 mg |
| Calcio | 353.33 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.96 g |
| Hierro no hemático | 2.76 mg |
| Sodio | 46.11 mg |
| Carga Glicémica | 12.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.83 g |
| Selenio | 8.9 mg |
| Grasas saturadas | 3.19 g |
| Colesterol | 28.1 mg |
| Vitamina A | 487.12 mg |
| Acido Fólico | 221.46 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 159.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 201.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.8 g |
| Carbohidratos | 35.3 g |
| Proteinas | 19 g |
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