Tostada de pollo de 344 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
344 Kcal
🥑 Grasas:
15.1 g
🍞 Carbohidratos:
35.3 g
🍗 Proteínas:
20.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1/3 pieza
3 tazas
1/2 taza
2 piezas
1/2 pieza
1 pieza
40.0 gramos
Preparación
- Cuece el muslo de pollo sin piel en una olla con agua, agrega un trozo de jitomate, cebolla y sal. Tapa la olla y espera 30 min aproximadamente a que esté bien cocido el muslo de pollo.
- Desmenuza el muslo de pollo sin piel.
- Coloca el muslo de pollo sin piel sobre la tortada, encima agrega la lechuga, jitomate, cebolla, crema, queso y aguacate.
- ¡disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.3 g |
| Ácido ascorbico | 54.97 mg |
| Potasio | 989.54 mg |
| Calcio | 354.23 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.38 g |
| Hierro no hemático | 2.76 mg |
| Sodio | 64.41 mg |
| Carga Glicémica | 12.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.16 g |
| Selenio | 9.7 mg |
| Grasas saturadas | 3.51 g |
| Colesterol | 48.1 mg |
| Vitamina A | 493.72 mg |
| Acido Fólico | 224.76 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.62 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 178.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 201.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.1 g |
| Carbohidratos | 35.3 g |
| Proteinas | 20.8 g |
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