Receta de tostadas de arrachera de res con hummus de 242.6 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
242.6 Kcal
🥑 Grasas:
8.3 g
🍞 Carbohidratos:
33 g
🍗 Proteínas:
11.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Sazona la arrachera de res con ajo y sal.
- Cocina la arrachera hasta que esté bien cocida y córtala en tiras.
- Unta hummus de garbanzo sobre las tostadas horneadas.
- Coloca la arrachera sobre las tostadas con hummus.
- Sirve con guayaba fresca al lado.
Tabla nutricional para Tostadas de arrachera de res con hummus
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9 g |
| Ácido ascorbico | 227.3 mg |
| Potasio | 371.7 mg |
| Calcio | 33.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.06 g |
| Hierro no hemático | 0.4 mg |
| Sodio | 143.02 mg |
| Carga Glicémica | 13.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.95 g |
| Selenio | 9.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.93 g |
| Colesterol | 11.6 mg |
| Vitamina A | 39.7 mg |
| Acido Fólico | 4.55 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 147 |
| Fósforo | 70.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 12.4 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.3 g |
| Carbohidratos | 33 g |
| Proteinas | 11.9 g |
Preguntas frecuentes
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