Tostadas de carne y verduras de 192 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
192 Kcal
🥑 Grasas:
8.6 g
🍞 Carbohidratos:
18.2 g
🍗 Proteínas:
8.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
30.0 gramos
1/2 taza
Preparación
- Calienta aceite en una sartén
- Incorpora la carne molida y cocina hasta dorar
- Agrega las verduras picadas y mezcla bien
- Cocina hasta que las verduras estén suaves
- Tuesta las tortillas de maíz en un comal
- Sirve la mezcla de carne y verduras sobre las tortillas tostadas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de carne y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 1.5 mg |
| Potasio | 183.4 mg |
| Calcio | 62.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.35 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 19.5 mg |
| Carga Glicémica | 7.76 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.27 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.56 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 105.2 mg |
| Acido Fólico | 8.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.6 g |
| Carbohidratos | 18.2 g |
| Proteinas | 8.9 g |
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