Tostadas de elote con calabacita de 301.2 Kcal
Buscar
Tostadas de elote con calabacita de 301.2 Kcal

Tostadas de elote con calabacita de 301.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

301.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🍞 Carbohidratos:

46.2 g

🍗 Proteínas:

13.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita
1 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Elote amarillo desgranado
1/2 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Queso fresco
40.0 gramos buy ingredient
Agua
buy ingredient
Ajo
buy ingredient

Preparación

  1. Cocer los jitomates junto con la cebolla y el ajo. Licuar y reservar la salsa.
  2. Lavar y picar fino la calabacita.
  3. Cocer al vapor el elote amarillo desgranado.
  4. En un sartén agregar el aceite y saltear las calabacitas y el elote hasta que esté bien cocido.
  5. Servir las tostadas con el guisado de calabacita y elote
  6. Rallar el queso panela y agregarlo a las tostadas.
  7. Agregar la salsa y disfrutar.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de elote con calabacita

Micronutrientes
Fibra 7.4 g
Ácido ascorbico 36.86 mg
Potasio 530.75 mg
Calcio 322.46 mg
Grasas monoinsaturadas 4.39 g
Hierro no hemático 1.93 mg
Sodio 16.42 mg
Carga Glicémica 20.76
Grasas poliinsaturadas 1.95 g
Selenio 3.6 mg
Grasas saturadas 1.01 g
Colesterol - mg
Vitamina A 104.02 mg
Acido Fólico 78.4 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 152
Fósforo 163.74 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.42 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.9 g
Carbohidratos 46.2 g
Proteinas 13.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Avena en leche vegetal con nuez y fruta

Avena en leche vegetal con nuez y fruta

save recipe Pan thin con hummus y atún con germinado

Pan thin con hummus y atún con germinado

save recipe Picadillo de pollo con arroz

Picadillo de pollo con arroz

save recipe Ensalada de pollo con tostadas

Ensalada de pollo con tostadas

save recipe Ceviche de salpicón de salmón con aguacate

Ceviche de salpicón de salmón con aguacate

save recipe Sandwich Vegetariano

Sandwich Vegetariano

save recipe Ensalada de espinacas con pechuga de pavo, nuez y manzana

Ensalada de espinacas con pechuga de pavo, nuez y manzana

save recipe Burrito de rajas con pollo

Burrito de rajas con pollo

save recipe Taquitos de pollo con pimiento y aguacate

Taquitos de pollo con pimiento y aguacate

save recipe Pan con aguacate y atún o pechuga

Pan con aguacate y atún o pechuga

save recipe Panela asada con champiñones y tostadas

Panela asada con champiñones y tostadas

save recipe Guisado de carne de res con zanahoría y calabaza

Guisado de carne de res con zanahoría y calabaza

Error message