Tostadas de pollo con queso panela de 281 Kcal
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Tostadas de pollo con queso panela de 281 Kcal

Tostadas de pollo con queso panela de 281 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

281 Kcal

🥑 Grasas:

10.6 g

🍞 Carbohidratos:

33.2 g

🍗 Proteínas:

19 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Sal
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Ajo
buy ingredient

Preparación

  1. Poner a hervir en una olla la pechuga de pollo con sal y ajo hasta que este bien cocida
  2. Desmenuzar la pechuga de pollo en tiras
  3. Poner a cocer la zanahoria y cortarla en cubos
  4. Picar y desinfectar las verduras
  5. Toma tus tostadas y agrega el pollo y las verduras junto con el aguacate

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de pollo con queso panela

Micronutrientes
Fibra 8.3 g
Ácido ascorbico 54.97 mg
Potasio 946.58 mg
Calcio 353.33 mg
Grasas monoinsaturadas 0.96 g
Hierro no hemático 2.76 mg
Sodio 46.11 mg
Carga Glicémica 12.51
Grasas poliinsaturadas 1.83 g
Selenio 10.1 mg
Grasas saturadas 1.09 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 487.12 mg
Acido Fólico 221.46 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 159.1 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.6 g
Carbohidratos 33.2 g
Proteinas 19 g

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