Tupper to go! de 236.2 Kcal
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Tupper to go! de 236.2 Kcal

Tupper to go! de 236.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

236.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.66 g

🍞 Carbohidratos:

34.2 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal y pimienta
Limón o vinagre balsámico

Preparación

  1. En un tupper, agrega el mix de vegetales verdes y el betabel rallado junto con la pera rebanada. Adereza con limón o vinagre balsámico al gusto.
  2. Cocina la pechuga de pollo en una sartén con un poco de aceite de oliva, sazona al gusto con sal y pimienta.
  3. Cuando el pollo esté cocido, córtalo en trozos y agrégalo al tupper junto con las verduras.
  4. Por último, añade las galletas salmas para darle un toque crujiente.

Tabla nutricional para Tupper to go!

Micronutrientes
Fibra 6.8 g
Ácido ascorbico 44.9 mg
Potasio 973.55 mg
Calcio 135.99 mg
Grasas monoinsaturadas 3.91 g
Hierro no hemático 4.13 mg
Sodio 214.39 mg
Carga Glicémica 7.5
Grasas poliinsaturadas 1.28 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.01 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 567.5 mg
Acido Fólico 276.2 mg
Azúcar 7.9 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 102
Fósforo 139.26 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 103.77 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.27 mg
Niacina 1.17 mg
Folato 280.98 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.66 g
Carbohidratos 34.2 g
Proteinas 12.9 g

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