Tupper to go! de 236.2 Kcal

Name: Tupper to go!
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pera; betabel crudo; mix de vegetales verdes; pechuga de pollo; aceite de oliva; galleta salma; sal y pimienta; limón o vinagre balsámico

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

236.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.66 g

🍞 Carbohidratos:

34.2 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pera

1/2 pieza

Betabel crudo

1/4 pieza

Mix de vegetales verdes

1 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Galleta salma

1 paquete

Sal y pimienta

Limón o vinagre balsámico

Preparación

En un tupper, agrega el mix de vegetales verdes y el betabel rallado junto con la pera rebanada. Adereza con limón o vinagre balsámico al gusto.
Cocina la pechuga de pollo en una sartén con un poco de aceite de oliva, sazona al gusto con sal y pimienta.
Cuando el pollo esté cocido, córtalo en trozos y agrégalo al tupper junto con las verduras.
Por último, añade las galletas salmas para darle un toque crujiente.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tupper to go!

Micronutrientes
Fibra	6.8 g
Ácido ascorbico	44.9 mg
Potasio	973.55 mg
Calcio	135.99 mg
Grasas monoinsaturadas	3.91 g
Hierro no hemático	4.13 mg
Sodio	214.39 mg
Carga Glicémica	7.5
Grasas poliinsaturadas	1.28 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.01 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	567.5 mg
Acido Fólico	276.2 mg
Azúcar	7.9 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	102
Fósforo	139.26 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	103.77 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.27 mg
Niacina	1.17 mg
Folato	280.98 mcg
Zinc	- mg