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Chilaquiles en salsa roja por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Chilaquiles en salsa roja por Avena Salud

191 Kcal

🔥 Calorías

6.6 g

🥑 Grasas

24.3 g

🥔 Carbohidratos

10.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

30.0 gramos

1/3 pieza

Sal y oregano

Libre

Pimienta

Libre

Ajo

Libre

Preparación

1. Poner las tortillas de maíz al horno o dorar (no freír) se puede cortar en triángulo previamente.

2. Cocine con un poco de agua el jitomate, ajo y cebolla, cuando esté listo mezcle con un poco de sal y pimienta solo con un poco de agua para que la consistencia no quede tan líquida. Poner la mezcla en un bol y añadir el orégano seco. Coloca las pepitas en la salsa.

3. Servir los pedazos de tortilla dorar. Añadir queso fresco o pollo y acompañar con aguacate.

4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Chilaquiles en salsa roja

Micronutrientes

Fibra

4.1 g

Ácido ascorbico

22.47 mg

Potasio

612.28 mg

Calcio

93.98 mg

Grasas monoinsaturadas

0.78 g

Hierro no hemático

2.26 mg

Sodio

35.31 mg

Carga Glicémica

15.6

Grasas poliinsaturadas

1.22 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

1.1 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

72.62 mg

Acido Fólico

37.36 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

52

Fósforo

118.6 mg

Vitamina B6

0.18 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.09 mg

Riboflavina

0.08 mg

Niacina

0.96 mg

Folato

17.48 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.6 g

Carbohidratos

24.3 g

Proteinas

10.6 g

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