Chilaquiles en salsa roja por Avena Salud
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191 Kcal
🔥 Calorías
6.6 g
🥑 Grasas
24.3 g
🥔 Carbohidratos
10.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
30.0 gramos
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Poner las tortillas de maíz al horno o dorar (no freír) se puede cortar en triángulo previamente.
2. Cocine con un poco de agua el jitomate, ajo y cebolla, cuando esté listo mezcle con un poco de sal y pimienta solo con un poco de agua para que la consistencia no quede tan líquida. Poner la mezcla en un bol y añadir el orégano seco. Coloca las pepitas en la salsa.
3. Servir los pedazos de tortilla dorar. Añadir queso fresco o pollo y acompañar con aguacate.
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chilaquiles en salsa roja
Micronutrientes
Fibra
4.1 g
Ácido ascorbico
22.47 mg
Potasio
612.28 mg
Calcio
93.98 mg
Grasas monoinsaturadas
0.78 g
Hierro no hemático
2.26 mg
Sodio
35.31 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
1.22 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
1.1 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
72.62 mg
Acido Fólico
37.36 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
118.6 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
0.96 mg
Folato
17.48 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.6 g
Carbohidratos
24.3 g
Proteinas
10.6 g
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