Wrap de machaca de 231.29 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
231.29 Kcal
🥑 Grasas:
11.47 g
🍞 Carbohidratos:
21.49 g
🍗 Proteínas:
13.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 taza
4 tazas
1 taza
3 cucharadas
1 cucharadita
1 cucharadita
1/2 pieza
Jalapeño
Preparación
- 1. Calentar la sartén y añadir aceite de achiote. Cocinar la machaca hasta que esté bien caliente y fragante.
- 2. Ligeramente calentar la tortilla de harina para que sea flexible.
- 3. Mezclar la mayonesa con chile en polvo al gusto.
- 4. Untar la mayonesa condimentada sobre la tortilla.
- 5. Añadir la machaca caliente, nopal cocido, arúgula y col cruda sobre la tortilla.
- 6. Enrollar firmemente el wrap y cortar a la mitad si se desea.
- 7. Servir fresco o ligeramente tostado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wrap de machaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.8 g |
| Ácido ascorbico | 66.9 mg |
| Potasio | 862.98 mg |
| Calcio | 436.58 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.15 g |
| Hierro no hemático | 2.56 mg |
| Sodio | 204.06 mg |
| Carga Glicémica | 1.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.29 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.99 g |
| Colesterol | 12.1 mg |
| Vitamina A | 138.59 mg |
| Acido Fólico | 146.52 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 115 |
| Fósforo | 91.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 16.8 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.34 mg |
| Folato | 63.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.47 g |
| Carbohidratos | 21.49 g |
| Proteinas | 13.6 g |
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