Wrap de Pavo Saludable de 292.7 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
292.7 Kcal
🥑 Grasas:
14.85 g
🍞 Carbohidratos:
43.3 g
🍗 Proteínas:
13.35 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 taza
2 rebanadas delgadas
1 cucharadita
1 cucharadita
1/3 taza
1 pieza
Preparación
- Calienta ligeramente la tortilla de maíz en una sartén
- En un tazón, mezcla la pechuga de pavo horneada con el mix de vegetales verdes y la cebolla cambray picada
- Agrega el arroz integral cocido a la mezcla y sazona con sal, pimienta y un chorrito de jugo de lima
- Rocía el aceite de oliva y el aceite sobre el relleno para darle sabor
- Coloca el relleno sobre la tortilla caliente, envuélvelo y disfruta de tu wrap saludable
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wrap de Pavo Saludable
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.9 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 756.75 mg |
| Calcio | 188.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.16 g |
| Hierro no hemático | 4.63 mg |
| Sodio | 547.2 mg |
| Carga Glicémica | 17.17 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.35 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.1 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 568.8 mg |
| Acido Fólico | 235.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 118 |
| Fósforo | 185.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.43 mg |
| Vitamina B12 | 0.1 mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.43 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 233 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.85 g |
| Carbohidratos | 43.3 g |
| Proteinas | 13.35 g |
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