Wrap de pollo con tortilla integral de 158 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
158 Kcal
🥑 Grasas:
4 g
🍞 Carbohidratos:
20.1 g
🍗 Proteínas:
12.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo y desmenúzala
- Coloca la tortilla de harina integral en un plato
- Agrega la lechuga sobre la tortilla
- Añade el jitomate en rodajas
- Coloca el pollo desmenuzado encima
- Enrolla la tortilla formando un wrap
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wrap de pollo con tortilla integral
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 46.2 mg |
| Potasio | 662.5 mg |
| Calcio | 58.97 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.34 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 203.51 mg |
| Carga Glicémica | 4.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.82 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.78 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 440.4 mg |
| Acido Fólico | 201.5 mg |
| Azúcar | 0.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 60 |
| Fósforo | 123 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4 g |
| Carbohidratos | 20.1 g |
| Proteinas | 12.2 g |
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