Wrap de res y remolacha de 229 Kcal

Name: Wrap de res y remolacha
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; betabel crudo; res sin grasa; aguacate; aceite; pan árabe integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

229 Kcal

🥑 Grasas:

11.86 g

🍞 Carbohidratos:

22.4 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Betabel crudo

1/4 pieza

Res sin grasa

30.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Aceite

1 cucharadita

Pan árabe integral

1/3 pieza

Preparación

Sella la carne en una sartén con un poco de aceite hasta que esté cocida a tu gusto
Corta el betabel en rodajas finas
Corta la cebolla en tiras
Coloca la carne cocida sobre el pan árabe
Agrega las rodajas de betabel y la cebolla
Añade rodajas de aguacate
Enrolla el pan árabe para formar el wrap

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Wrap de res y remolacha

Micronutrientes
Fibra	4.05 g
Ácido ascorbico	16.57 mg
Potasio	563.28 mg
Calcio	32.85 mg
Grasas monoinsaturadas	0.94 g
Hierro no hemático	2.4 mg
Sodio	168.74 mg
Carga Glicémica	3.73
Grasas poliinsaturadas	0.95 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	1.28 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	61.22 mg
Acido Fólico	56.36 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.53 mg
Índice Glicémico	125
Fósforo	154 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	12.49 mcg
Magnesio	16.47 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	2.11 mg
Folato	53.09 mcg
Zinc	- mg