Wrap de res y verduras de 427 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
427 Kcal
🥑 Grasas:
18.4 g
🍞 Carbohidratos:
42.5 g
🍗 Proteínas:
25.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 taza
20.0 gramos
40.0 gramos
30.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
1/3 pieza
1/2 pieza
Preparación
- Sazona la carne molida con sal, pimienta y chile en polvo y cocínala hasta que esté bien dorada
- Extiende el queso panela sobre la tortilla de harina y coloca la acelga cruda encima
- Corta la manzana en láminas finas y colócalas sobre la acelga
- Agrega la carne cocida y espolvorea con queso parmesano rallado
- Enrolla la tortilla formando un wrap y acompaña con el baguette integral
- Rocía aceite de aguacate por encima antes de cerrar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wrap de res y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.3 g |
| Ácido ascorbico | 35.7 mg |
| Potasio | 997.1 mg |
| Calcio | 674.15 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.64 g |
| Hierro no hemático | 3.5 mg |
| Sodio | 813.64 mg |
| Carga Glicémica | 21.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.08 g |
| Selenio | 15 mg |
| Grasas saturadas | 5.63 g |
| Colesterol | 33.1 mg |
| Vitamina A | 367.3 mg |
| Acido Fólico | 27.6 mg |
| Azúcar | 12.3 g |
| Hierro Hemínico | 1.33 mg |
| Índice Glicémico | 197 |
| Fósforo | 216.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.06 mg |
| Vitamina B12 | 0.24 mcg |
| Magnesio | 14.1 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 0.15 mg |
| Folato | 4.58 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.4 g |
| Carbohidratos | 42.5 g |
| Proteinas | 25.2 g |
Quizás te pueda interesar
Calabacitas rellenas
Tostadas con huevo y papaya
Enchiladas de pollo
Tostada de aguacate y yogurt con fruta
Omelette de elote y pan con mermelada
Tortitas de arroz con aguacate
Tinga saludable
Torta de Huevo
Quesadillas de pollo y queso
Tostada saludable
Chilaquiles con pollo y fresas
Tostada de queso cottage y fresas
Error message