Wrap de salmón ahumado de 210 Kcal

Name: Wrap de salmón ahumado
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate cherry; zanahoria cruda picada/rallada; espinaca; salmón ahumado; aguacate; tortilla de harina; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

210 Kcal

🥑 Grasas:

11.7 g

🍞 Carbohidratos:

22 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate cherry

4 piezas

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Espinaca

2 tazas

Salmón ahumado

35.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Tortilla de harina

1/2 pieza

Jugo de limón

Preparación

Coloca la tortilla de harina sobre una superficie plana
Unta el aguacate sobre la tortilla
Agrega el salmón ahumado encima del aguacate
Añade las espinacas frescas
Espolvorea la zanahoria cruda picada o rallada
Corta los jitomates cherry por la mitad y colócalos en el wrap
Exprime jugo de limón sobre los ingredientes
Enrolla la tortilla formando un wrap

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Wrap de salmón ahumado

Micronutrientes
Fibra	7.5 g
Ácido ascorbico	52.07 mg
Potasio	1354.63 mg
Calcio	165.98 mg
Grasas monoinsaturadas	1.21 g
Hierro no hemático	4.16 mg
Sodio	526.26 mg
Carga Glicémica	3.49
Grasas poliinsaturadas	1.38 g
Selenio	11.3 mg
Grasas saturadas	1.31 g
Colesterol	8.1 mg
Vitamina A	1164.92 mg
Acido Fólico	279.96 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	84
Fósforo	174.67 mg
Vitamina B6	0.42 mg
Vitamina B12	1.14 mcg
Magnesio	108.78 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.31 mg
Niacina	3.14 mg
Folato	245.66 mcg
Zinc	- mg