Receta de wrap de tortilla de harina con guacamole, jamón virginia y queso de 312.1 Kcal
Buscar
Receta de wrap de tortilla de harina con guacamole, jamón virginia y queso de 312.1 Kcal

Receta de wrap de tortilla de harina con guacamole, jamón virginia y queso de 312.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

312.1 Kcal

🥑 Grasas:

21.2 g

🍞 Carbohidratos:

16.6 g

🍗 Proteínas:

13.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 rebanadas buy ingredient
2 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Toma una tortilla de harina y colócala en un plato.
  2. Corta el aguacate por la mitad, quita el hueso y saca la pulpa con una cuchara.
  3. Machaca el aguacate con un tenedor hasta que esté cremoso.
  4. Coloca el jamón virginia sobre la tortilla de harina.
  5. Agrega el aguacate machacado encima del jamón virginia.
  6. Agrega el queso manchego.
  7. Pica la cebolla en rodajas finas y añádela al wrap.
  8. Enrolla la tortilla cuidadosamente para que todos los ingredientes queden bien envueltos.
  9. Calienta el wrap hasta que el queso derrita.

Tabla nutricional para Wrap de tortilla de harina con guacamole, jamón virginia y queso

Micronutrientes
Fibra 2.27 g
Ácido ascorbico 6.3 mg
Potasio 272.84 mg
Calcio 254.72 mg
Grasas monoinsaturadas 3.01 g
Hierro no hemático 0.8 mg
Sodio 697.28 mg
Carga Glicémica 0.41
Grasas poliinsaturadas 0.85 g
Selenio 1.7 mg
Grasas saturadas 7.66 g
Colesterol 50.3 mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico - mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.6 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 104.71 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 21.2 g
Carbohidratos 16.6 g
Proteinas 13.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pan dulce con queso y fruta

Pan dulce con queso y fruta

save recipe Bolitas energéticas de crema de cacahuate y avena

Bolitas energéticas de crema de cacahuate y avena

save recipe Tortitas de coliflor y queso panela

Tortitas de coliflor y queso panela

save recipe Wrap de tortilla de harina con guacamole, jamón y queso

Wrap de tortilla de harina con guacamole, jamón y queso

save recipe Huevo con nopales y frijoles

Huevo con nopales y frijoles

save recipe Pasta con champiñones

Pasta con champiñones

save recipe Licuado de pitahaya con nuez y coco

Licuado de pitahaya con nuez y coco

save recipe Pechuga de pollo con ensalada de kiwi y jícama

Pechuga de pollo con ensalada de kiwi y jícama

save recipe Pechuga de pollo con piña y jamón

Pechuga de pollo con piña y jamón

save recipe Tortitas de arroz con requesón y huevo

Tortitas de arroz con requesón y huevo

save recipe Pasta con camarones y aceitunas

Pasta con camarones y aceitunas

save recipe Taco de frijoles con aguacate y queso fresco

Taco de frijoles con aguacate y queso fresco